Asiatische Gewürze eignen sich bestens für die Zubereitung feuriger, aromatischer Reis- oder Fleischgerichte. Aber auch vegetarischen Speisen mit viel Gemüse verleihen sie ein besonderes Aroma. Grundsätzlich gilt: Asiatische Gewürze sollten aufgrund ihrer Schärfe und Geschmacksintensität zunächst sparsam verwendet werden. Ein Geheimtipp besteht darin, bestimmte asiatische Gewürze mitzukochen, damit sie ihr volles Aroma entfalten, sie dann aber vor dem Servieren wieder zu entfernen. Geben Sie doch einmal Zitronengras oder Nelken in einen Kochbeutel und probieren Sie es aus.
Asiatische Gewürze
Ob würzig, mild, scharf oder süß: Die Bandbreite asiatischer Gewürze ist riesig. Jede Region Asiens hat ihre eigenen Gewürztraditionen, sodass es immer etwas Neues zu entdecken gibt. Asiatische Gewürze machen übrigens nicht nur jede Mahlzeit zum Gaumenschmaus, sondern bringen auch gesundheitsfördernde Eigenschaften mit sich.
Das Wichtigste in Kürze
- Geschmacksprägend für die asiatische Küche sind vor allem Curry, Chili, Koriander und Ingwer.
- Asiatische Gewürze sind gesund. Sie wirken verdauungsfördernd, antioxidativ und entzündungshemmend.
- Die perfekte Beilage zu Gerichten mit asiatischen Gewürzen sind Reis oder Mie-Nudeln.
- Die bekanntesten asiatischen Gewürzmischungen sind Curry und das 5-Gewürze-Pulver.
- Sie können den Schärfegrad der asiatischen Gerichte durch Auswahl, Dosierung und Kombination der Gewürze Ihrem persönlichen Geschmack anpassen.
Asiatische Gewürze - Eine geschmackvolle Bereicherung für Ihre Küche
Wer asiatische Gewürze kaufen möchte, dem kommen vermutlich zuallererst Curry, Chili und Ingwer in den Sinn. Tatsächlich sind diese Gewürze geschmacksprägend für die asiatische Küche. Es gibt allerdings noch weitaus mehr Besonderheiten.
Die Aromen der asiatischen Küche sind unverwechselbar. Kein Wunder, dass sich asiatische Gewürze auch hierzulande großer Beliebtheit erfreuen. Nahezu jeder findet in der asiatischen Küche seine Lieblingsgewürze. Von mild bis scharf, von exotisch bis würzig sind alle Geschmackskomponenten vertreten. Die wahre Kunst besteht darin, die Gewürze ausgewogen miteinander zu kombinieren, sodass ein harmonisches Geschmackserlebnis entsteht.
Asiatische Gewürze passen wunderbar zu Fleisch, Fisch und Gemüsegerichten. Die perfekte Beilage für Gerichte mit asiatischen Gewürzen ist Reis. Alternativ kommen auch Mie-Nudeln, eine asiatische Nudelspezialität, infrage.
Welche Gewürze sind typisch für die asiatische Küche?
Koriander
Was in europäischen Ländern die Petersilie ist, das ist im asiatischen Raum der Koriander. Er wird in nahezu allen asiatischen Rezepten verwendet, sowohl zum Würzen als auch zur Dekoration.
Gewürznelke
Die Gewürznelke ist in Südostasien heimisch. Hierzulande verwenden wir das Gewürz vor allem in der Weihnachtsbäckerei. In der asiatischen Küche verfeinern die Gewürznelken hingegen Fleischgerichte und Saucen.
Tipp: Kochen Sie ganze Nelken in einem Kochbeutel mit, um sie hinterher nicht mühsam aus dem Essen herauspulen zu müssen.
Pfeffer
In Asien verwendet man bevorzugt grünen Pfeffer, wobei es sich um die unreifen Körner der Pfefferpflanze handelt. Eine weitere Variante ist der Szechuanpfeffer. Dieser ist im botanischen Sinne eigentlich kein "richtiger" Pfeffer, kann aber auf identische Weise verwendet werden. Er eignet sich durch sein pikantes Aroma wunderbar zum Würzen und Abschmecken.
Zitronengras
Zitronengras erinnert optisch tatsächlich ein wenig an Wiesengras. Durch seine ätherischen Öle duftet es wundervoll zitronig und aromatisch. Besonders gut harmoniert Zitronengras mit Fisch und Meeresfrüchten sowie mit allen Kokosmilchgerichten.
Fenchel
Fenchel stammt aus Vorderasien. In der asiatischen Küche wird er häufig als Schmorgericht oder Salat serviert, vor allem als Beilage zu Fischgerichten. Hierzulande ist Fenchel für seine heilende Wirkung bekannt und wird gerne als Tee zubereitet. Er hat ein kräftig-würziges Aroma und erinnert geschmacklich an Anis.
Kurkuma
Kurkuma, aufgrund seiner Farbe auch unter der Bezeichnung Gelbwurz bekannt, gehört zur Familie der Ingwergewächse. Er schmeckt erdig, würzig und leicht bitter. In der asiatischen Küche ist er unverzichtbar für Currygerichte oder goldene Milch, ein beliebtes Heilgetränk.
Ingwer
Ingwer ist in Südostasien heimisch. In der asiatischen Küche wird die scharfe Knolle zum Verfeinern von Currys, Marinaden oder auch Salaten verwendet. Aufgrund ihrer Heilwirkung wird aus der Ingwerpflanze seit Jahrhunderten Tee zubereitet, welcher gegen Übelkeit und Unwohlsein hilft.
Chili
Dass die asiatische Küche als besonders scharf gilt, ist vor allem der häufigen Verwendung von Chili zuzuschreiben. Die beliebten Thai Chilis können frisch oder getrocknet verwendet werden. Sie verleihen Fleisch und Fisch, sowie auch Gemüse, Reis- und Nudelgerichten eine besondere Schärfe.
Sesam
Sesam schmeckt leicht würzig-süßlich und findet in vielen asiatischen Gerichten Anwendung. Leicht angeröstet eignet er sich als Topping für gebratene Nudeln oder Reis. Aber auch für viele asiatische Süßspeisen wie z. B. als Ummantelung für gebackene Teigtaschen wird er verwendet. Zudem ist Sesam ein wichtiger Bestandteil von Sojasauce, welche aus der asiatischen Küche nicht wegzudenken ist.
Gesund leben mit der Kraft asiatischer Gewürze
Asiatische Gewürze zu kaufen ist auf doppelte Weise lohnenswert. Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch gesund. Ihre Inhaltsstoffe wirken verdauungsfördernd, entzündungshemmend und antioxidativ. Nachfolgend soll aufgezeigt werden, welche Gewürze über welche gesundheitsfördernden Eigenschaften verfügen.
Scharfe asiatische Gewürze wie Chili und schwarzer Pfeffer heizen dem Stoffwechsel gehörig ein, da ihre Inhaltsstoffe, allen voran das Capsaicin, die Fettverbrennung beschleunigen. Die Durchblutung wird ebenfalls verbessert. Chili regt zudem die Verdauung an. Die scharfe Schote lindert Blähungen, Verstopfungen und Völlegefühl. Dieselben Eigenschaften werden Kreuzkümmel und Curry nachgesagt.
Darüber hinaus verfügen zahlreiche asiatische Gewürze über antioxidative Eigenschaften. Antioxidativ bedeutet, dass die Inhaltsstoffe den Körper widerstandsfähiger gegen Umweltgifte machen. Vor allem das in Kurkuma enthaltene Curcumin hilft dabei, schädliche freie Radikale abzufangen. Curcumin lindert außerdem Entzündungen. Es wirkt abschwellend, stoffwechselregulierend und beschleunigt den Abbau von Schadstoffen aus dem Blut. Koriander, Kardamom und grüner Pfeffer wirken antibakteriell und helfen somit ebenfalls gegen Infekte.
FAQ
Genau wie alle Gewürze müssen auch asiatische Gewürze dunkel, trocken und kühl gelagert werden. Hierzu eignen sich beispielsweise spezielle Gewürzdosen oder wiederverschließbare Aromaschutzbeutel. Bewahren Sie die Gewürze anschließend bei kühler Zimmertemperatur (z. B. in der Speisekammer) auf.
Asiatische Gewürze verleihen Fleischgerichten aller Art ein würziges, vollmundiges Aroma. Besonders gut zum Würzen und Verfeinern von Fleischspeisen eignen sich Sojasauce, Zitronengras, Ingwer, Knoblauch, Szechuanpfeffer, Fünf-Gewürze-Pulver und Currymischungen.
In der asiatischen Küche gibt es zahlreiche Gemüsegerichte. Diese lassen sich auf vielfältige Weise abschmecken, würzen und verfeinern. Die beliebtesten asiatischen Gewürze für Gemüsegerichte sind Koriander, Kreuzkümmel, Ingwer, Sesam, Chili und Knoblauch.
Asiatische Gewürze müssen Ihnen nicht zwingend vor Schärfe die Tränen in die Augen treiben! Für empfindliche Mägen und Geschmäcker gibt es zahlreiche köstliche Alternativen. Zu den milden asiatischen Gewürzen zählen Ingwer (sparsam dosiert!), Kurkuma, Koriandersamen, Zimt, Sternanis und Kardamom.Asiatische Gewürze müssen Ihnen nicht zwingend vor Schärfe die Tränen in die Augen treiben! Für empfindliche Mägen und Geschmäcker gibt es zahlreiche köstliche Alternativen. Zu den milden asiatischen Gewürzen zählen Ingwer (sparsam dosiert!), Kurkuma, Koriandersamen, Zimt, Sternanis und Kardamom.